{"id":1497,"date":"2026-03-12T04:52:00","date_gmt":"2026-03-12T04:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/driztrail.com\/?p=1497"},"modified":"2026-02-17T21:23:15","modified_gmt":"2026-02-17T21:23:15","slug":"simple-exposure-methods-that-build-confidence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/simple-exposure-methods-that-build-confidence\/","title":{"rendered":"\u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 \u06a9\u06d2 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u062c\u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u06a9\u06cc\u0627 \u06a9\u0686\u06be \u0686\u06be\u0648\u0679\u06d2 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u062f\u0644 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u06a9\u0633 \u0637\u0631\u062d \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0648 \u06a9\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0648\u0641 \u06a9\u0627 \u0633\u0627\u0645\u0646\u0627 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u067e\u0691\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u061f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u06cc \u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 \u06a9\u0627 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1<\/em> \u0627\u0633 \u06a9\u0627 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u06c1\u06d2 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631\u060c \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u062c\u0648 \u06a9\u0633\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0648 \u0645\u0627\u0636\u06cc \u06a9\u06cc \u067e\u0631\u06cc\u0634\u0627\u0646\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u062f\u06be\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0633\u06cc\u06a9\u06be\u06cc \u06af\u0626\u06cc \u0645\u06c1\u0627\u0631\u062a \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0633\u0645\u062c\u06be\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0646\u06c1 \u06a9\u06c1 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u0631\u0631\u06c1 \u062e\u0635\u0644\u062a\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06c1 \u06af\u0627\u0626\u06cc\u0688 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0648\u0627\u0636\u062d\u060c \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u06c1 \u06a9\u06d2 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0648\u0632 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0645\u0642\u0635\u062f \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0626\u0634 \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0645\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0645 \u062a\u0631\u0642\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 <strong>\u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u062c\u06cc\u062a<\/strong> \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06a9\u06cc \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc. \u0648\u0642\u062a \u06af\u0632\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u06cc\u06c1 \u062c\u06cc\u062a\u06cc\u06ba \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u0642\u0627\u0631\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0648 \u0627\u06cc\u06a9 \u0648\u0642\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u0644\u06cc\u06ba \u06af\u06cc: \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u0635\u062f \u0686\u0646\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0633\u06d2 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0645\u06cc\u06ba \u062a\u0648\u0691\u06cc\u06ba\u060c \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 \u0686\u0644\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u060c \u0646\u062a\u0627\u0626\u062c \u06a9\u0648 \u0679\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0648\u0631 \u06c1\u0641\u062a\u06c1 \u0648\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0688\u062c\u0633\u0679 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0648\u0639\u062f\u06c1 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u06c1\u06d2 - \u06a9\u0645 \u06af\u0631\u06cc\u0632\u060c \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc\u060c \u0627\u0648\u0631 &quot;\u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0633\u06d2 \u0633\u0646\u0628\u06be\u0627\u0644 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u0648\u06ba&quot; \u06a9\u0627 \u0648\u0627\u0636\u062d \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u062e\u0648\u0641 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06a9\u06cc \u0628\u0627\u062a \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0631\u0648\u06cc\u06d2 \u06a9\u0648 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0648\u0631 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u06cc \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u0622\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0644\u0648\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u06c1 \u06a9\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0635\u0648\u0628\u06c1 \u0627\u0648\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u06cc \u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 \u06a9\u0627 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u06a9\u06cc\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u06cc\u06c1 \u0648\u0642\u062a \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u06cc\u0648\u06ba \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f<\/strong> \u06a9\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u06ba \u0639\u0645\u0644\u06cc \u06cc\u0642\u06cc\u0646 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 <strong>\u0635\u0644\u0627\u062d\u06cc\u062a\u06cc\u06ba<\/strong> \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0686\u06cc\u0644\u0646\u062c\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u0646\u0645\u0679\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0631 \u0633\u06d2 \u0644\u06d2 \u06a9\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u06c1 \u06a9\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u06cc\u0642\u06cc\u0646\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062d\u0627\u0644 \u062a\u06a9\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0644\u06d2 \u06a9\u0631\u060c \u0645\u0646\u0635\u0648\u0628\u06c1 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u06cc\u06d4 <em>\u06a9\u0627\u0631\u0631\u0648\u0627\u0626\u06cc<\/em>\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u0627\u0633 \u0628\u0627\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0648\u0627\u0636\u062d \u0688\u06cc\u0679\u0627 \u0627\u06a9\u0679\u06be\u0627 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06a9\u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u062e\u062a\u0645 <strong>\u0648\u0642\u062a<\/strong>\u060c \u0648\u06c1 \u06a9\u0648\u0634\u0634\u06cc\u06ba \u0628\u06d2 \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0648 \u06a9\u0645\u0632\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 <strong>\u062e\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0627\u0648\u0631 \u0639\u0627\u0645 \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 <strong>\u062e\u0648\u0641<\/strong>. \u0646\u062a\u06cc\u062c\u06c1 \u06cc\u06c1 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0648\u06c1 \u06a9\u06cc\u0627 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0633 \u067e\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&quot;\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0633\u06d2 \u067e\u062a\u06c1 \u0686\u0644\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0626\u0634 \u06a9\u06d2 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0631\u0648\u06cc\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644\u06cc \u0635\u0631\u0641 \u062d\u0648\u0635\u0644\u06c1 \u0627\u0641\u0632\u0627 \u0627\u0644\u0641\u0627\u0638 \u0633\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0627\u06c1\u0645\u06cc\u062a \u0631\u06a9\u06be\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4&quot;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0631\u0648\u0627\u0626\u06cc\u0627\u06ba \u0627\u0633 \u06a9\u06c1\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648 \u0628\u062f\u0644 \u062f\u06cc\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba \u062c\u0648 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0628\u0627\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1\u062a\u0627 \u06c1\u06d2: \u0644\u0648\u06af &quot;\u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644&quot; \u0628\u0646 \u062c\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06c1\u0631 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0686\u062a \u0627\u06a9\u0627\u0624\u0646\u0679 \u067e\u0631 \u0633\u0648\u062f \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u062d \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u062e\u062a\u0645 <strong>\u0648\u0642\u062a<\/strong>\u060c \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u062c\u06cc\u062a\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0636\u0627\u0641\u06c1 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0691\u06cc \u062c\u06cc\u062a \u06a9\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u0644\u0686\u06a9 \u0627\u06cc\u06a9 \u0641\u0637\u0631\u06cc \u0628\u0646 \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 <em>\u062d\u0635\u06c1<\/em> \u0627\u0633 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u06d2. \u063a\u0644\u0637\u06cc\u0627\u06ba \u0627\u0639\u062f\u0627\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0641\u06cc\u0635\u0644\u06d2 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644: \u0645\u06cc\u0679\u0646\u06af \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u067e\u0648\u0686\u06be\u0646\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u06c1\u06d2\u06d4 <strong>\u0645\u0642\u0635\u062f<\/strong> \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0648\u06c1 \u0628\u0648\u0644 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0642\u062f\u0645 \u0627\u06af\u0644\u06d2 \u0645\u0631\u062d\u0644\u06d2 \u06a9\u0648 \u0645\u0632\u06cc\u062f \u0637\u0648\u06cc\u0644 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0646\u0627 \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 <strong>\u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0639\u0645\u0644\u06cc \u0646\u0648\u0679:<\/em> \u06cc\u06c1 \u0631\u0648\u06cc\u06d2 \u06a9\u0648 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0627\u062e\u0628\u0631 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u06c1 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u067e\u0633\u0646\u062f\u0627\u0646\u06c1\u060c \u062f\u06c1\u0631\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u0641\u0627\u0638 \u06a9\u06d2 \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0633 \u067e\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0648\u0632 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u06cc\u06c1 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u0628\u062a\u0627\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2 \u06a9\u06c1 \u062e\u0648\u0641\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0648 \u0622\u06af\u06d2 \u0628\u0691\u06be\u0627 \u0631\u06c1\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0688\u0631\u0627\u0626\u06cc\u0648\u0631 \u06a9\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u2014 \u062e\u0648\u0641\u060c \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u067e\u0631\u06cc\u0634\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u06cc \u2014 \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0648 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u06af\u0644\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0679\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u0679\u0631\u0646 \u0686\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba <em>\u062f\u0645\u0627\u063a<\/em> \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u0641 \u0627\u0634\u0627\u0631\u06c1 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u0648 \u0631\u0648\u06a9\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u062e\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0648\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u062a \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0639\u0627\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0645\u0627\u062a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627\u0637\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0622\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u062c\u0645\u0644\u06d2 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 <strong>\u0627\u0644\u0641\u0627\u0638<\/strong>. \u062a\u0628\u0627\u06c1 \u06a9\u0646 \u0622\u0648\u0627\u0632\u06cc\u06ba \u0644\u06af\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u060c &quot;\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u06d2 \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u06cc \u062a\u0648 \u0633\u0628 \u0633\u06d2 \u0628\u0631\u0627 \u06c1\u0648 \u06af\u0627\u06d4&quot; \u0645\u0627\u0626\u0646\u0688 \u0631\u06cc\u0688\u0646\u06af \u0641\u0631\u0636 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u062f\u0648\u0633\u0631\u06d2 \u0627\u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u062b\u0628\u0648\u062a \u06a9\u06d2 \u0646\u0627\u067e\u0633\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0648\u0633\u0631\u06d2 \u0679\u0631\u06cc\u067e\u0633: \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0648 &quot;\u0679\u0627\u0626\u067e \u0646\u06c1\u06cc\u06ba&quot; \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0644\u06cc\u0628\u0644 \u0644\u06af\u0627\u0646\u0627 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0637\u0644\u0642 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d\u0627\u062a \u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627 <em>\u06c1\u0645\u06cc\u0634\u06c1<\/em> \u06cc\u0627 <em>\u06a9\u0628\u06be\u06cc \u0646\u06c1\u06cc\u06ba<\/em>. \u06cc\u06c1 \u067e\u06cc\u0679\u0631\u0646 \u0634\u06a9\u0644 <strong>\u062c\u0630\u0628\u0627\u062a<\/strong> \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0631\u0648\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u062e\u0648\u0641: \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0645\u06cc\u06ba &quot;\u0645\u06cc\u06ba \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0645 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u0648\u06ba&quot; <strong>\u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0627\u0644<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628: \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u062e\u0637\u0631\u06c1 \u0627\u0633\u06a9\u06cc\u0646\u0646\u06af\u060c \u062d\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u06cc: \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06cc\u0642\u06cc\u0646 &quot;\u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0633 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u06ba&quot;\u060c \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u06d2 \u0628\u06c1\u062a \u0633\u06d2 \u062d\u0635\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0645\u062a\u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062c\u0628 \u062a\u06a9\u0644\u06cc\u0641 \u0646\u0645\u0648 \u0628\u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u06c1 \u06c1\u06d2 \u062c\u0628 \u06cc\u06c1 \u0627\u06cc\u06a9 \u062d\u062f \u06c1\u06d2\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u062f\u06c1 \u0633\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u067e\u0648\u0686\u06be\u06cc\u06ba: \u06a9\u06cc\u0627 \u06cc\u06c1 \u0627\u0646 \u06a9\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06c1\u062f\u0627\u0641 \u0633\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642\u062a \u0631\u06a9\u06be\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0627 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u062e\u062a\u0645 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u06a9 \u062d\u062f \u06a9\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0641 \u0648\u0631\u0632\u06cc \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u061f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0633\u06cc \u0645\u0642\u0635\u062f \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u06c1\u0648 \u062a\u0648 \u06cc\u06c1 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0646\u0634\u0648\u0648\u0646\u0645\u0627 \u06a9\u06cc \u062a\u06a9\u0644\u06cc\u0641 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06c1 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0646 \u06a9\u0648 \u062e\u062a\u0645 \u06a9\u0631 \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u06cc\u06c1 \u06a9\u06c1\u06c1 \u06a9\u0631 \u06a9\u06c1 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0648 \u0645\u062d\u0641\u0648\u0638 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0631\u06a9\u06be\u062a\u0627\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u062b\u0627\u0644: \u06a9\u0633\u06cc \u062f\u0648\u0633\u0631\u06cc \u062c\u06af\u06c1 \u067e\u0631 \u06cc\u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06d2 \u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u067e\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0634\u0631\u0645 \u06a9\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0646\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u0628\u0691\u06cc \u062c\u0645\u0627\u0639\u062a \u06a9\u0648 \u0645\u0633\u062a\u0631\u062f \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0633\u062a \u062a\u062d\u0641\u0638 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u062d\u06a9\u0645\u062a \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>\u0688\u0631\u0627\u0626\u06cc\u0648\u0631 \u06a9\u0648 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u0633\u06d2 \u0644\u06cc\u0628\u0644 \u0644\u06af\u0627\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0648 \u0627\u06af\u0644\u06d2 \u0645\u0631\u062d\u0644\u06d2 \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u0645\u0644\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 - \u0645\u0634\u0642\u060c \u0645\u062f\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0648\u0627\u0636\u062d \u062d\u062f\u06d4<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 \u06a9\u06d2 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u062c\u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u062d\u062f\u060c \u0679\u06be\u0648\u0633 \u0644\u0645\u062d\u06c1 \u0686\u0646\u06cc\u06ba \u062c\u06c1\u0627\u06ba \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0638\u0627\u06c1\u0631 \u06c1\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633 \u067e\u0631 \u062a\u0648\u062c\u06c1 \u062f\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u06cc\u06a9 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062d\u0627\u0644 \u062d\u0648\u0635\u0644\u06c1 \u0627\u0641\u0632\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0635\u0648\u0631\u062a\u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0627\u06cc\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0627\u0644<\/strong> \u0645\u06cc\u0679\u0646\u06af \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u0648\u0627\u0644 \u067e\u0648\u0686\u06be\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0641\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627\u06d4 \u0627\u0633\u06d2 \u0645\u062a\u0639\u0644\u0642\u06c1 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u0634\u062e\u0635 \u0627\u0633 \u06a9\u06cc \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0691\u06d2 \u062e\u0648\u0641 \u06a9\u0648 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u062a\u0648\u0691 \u062f\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0686\u06be\u0648\u0679\u06d2 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u06cc \u0641\u06c1\u0631\u0633\u062a \u0628\u0646\u0627\u0626\u06cc\u06ba: \u0645\u06cc\u0679\u0646\u06af \u0686\u06cc\u0679 \u06a9\u06be\u0648\u0644\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0644\u06c1 \u0628\u0648\u0644\u06cc\u06ba\u060c \u06cc\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u067e\u0691\u0646\u06d2 \u067e\u0631 \u0688\u0627\u0626\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u06c1\u06cc\u0646\u06af \u0627\u067e \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u06cc\u06ba \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0631\u06a9\u0627\u0648\u0679 \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u06cc\u06a9 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u067e\u0633\u0646\u062f\u0627\u0646\u06c1 \u0645\u0642\u0635\u062f \u0637\u06d2 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u06cc \u0648\u0636\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0622\u062c \u06a9\u06d2 \u0645\u0642\u0635\u062f \u06a9\u0648 \u0627\u06cc\u06a9 \u06c1\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc = \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u06cc\u060c \u0635\u0641\u0631 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0633 \u0637\u0631\u062d \u0644\u0648\u06af \u062a\u06cc\u0632\u06cc \u0633\u06d2 \u067e\u0631 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0633\u0644\u0633\u0644 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0634\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u062f\u06c1\u0631\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u062f\u06c1 \u0634\u06cc\u0688\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba: \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u0628\u06be\u0631 \u0645\u06cc\u06ba \u062a\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06d4 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0691\u06be\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u062a\u0648 \u0642\u062f\u0645 \u06a9\u0627 \u0633\u0627\u0626\u0632 \u0686\u06be\u0648\u0679\u0627 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0639\u0632\u0645 \u06a9\u0648 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0645\u0632\u0627\u062c\u06cc \u0634\u062f\u062a \u0633\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0627\u06c1\u0645\u06cc\u062a \u0631\u06a9\u06be\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0641\u06c1\u0631\u0633\u062a: \u0627\u06cc\u06a9 \u0641\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u0679\u0648\u0631 \u06a9\u06d2 \u0645\u0644\u0627\u0632\u0645 \u0633\u06d2 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u067e\u0648\u0686\u06be\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u062a\u06be\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0646 \u0633\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u0627 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0648\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0646\u0679\u0631\u0648\u0644 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba: \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u067e\u0691\u0646\u06d2 \u067e\u0631 \u0642\u062f\u0645 \u06a9\u0627 \u0633\u0627\u0626\u0632 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u0645\u0642\u0635\u062f \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u0648\u0642\u062a \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0646\u062f\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06c1 \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u06cc \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0626\u0634 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 \u06a9\u06cc \u0633\u06cc\u0691\u06be\u06cc \u0628\u0646\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u062c\u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06c1\u0648\u06d4<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u06a9 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0633\u06cc\u0691\u06be\u06cc \u06c1\u0644\u06a9\u06d2 \u0633\u06d2 \u063a\u06cc\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u062f\u06c1 \u0633\u06d2 \u0644\u06d2 \u06a9\u0631 \u0633\u062e\u062a \u0686\u06cc\u0644\u0646\u062c\u0646\u06af \u062a\u06a9 \u0642\u062f\u0645\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u0646\u0642\u0634\u06c1 \u0628\u0646\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06cc\u06c1 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06c1 \u0644\u06af\u0627\u0646\u0627 \u0686\u06be\u0648\u0691 \u062f\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0622\u06af\u06d2 \u06a9\u06cc\u0627 \u06c1\u0648\u06af\u0627\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0633\u0637\u062d\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u062f\u0631\u062c\u06c1 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648\u0627\u0636\u062d \u06c1\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06c1\u062f\u0627\u0641 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u067e\u0633\u0646\u062f\u0627\u0646\u06c1 \u0631\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0641\u06c1\u0631\u0633\u062a \u0637\u0631\u0632 \u06a9\u0627 \u0646\u0642\u0634\u06c1 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0648 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u062d\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0648\u0641 \u06a9\u0627 \u0633\u0627\u0645\u0646\u0627 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0630\u0627\u062a\u06cc \u0633\u06a9\u0648\u0646 \u06a9\u06d2 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0626\u06cc \u0633\u0637\u062d\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>1-10 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u062f\u06c1 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u06c1 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 4 \u06cc\u0627 5 \u06a9\u06d2 \u0627\u0631\u062f \u06af\u0631\u062f \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0626\u06cc \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u2014\u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0639\u0645\u0644\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06c1 \u0686\u06be\u0648\u0691\u0646\u06d2 \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0633\u0644\u0633\u0644 \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u06a9\u0646\u0679\u0631\u0648\u0644 \u0631\u06a9\u06be\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u0627\u0645\u060c \u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0633\u06cc\u0691\u06be\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0645:<\/strong> \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u067e\u0648\u0686\u06be\u06cc\u06ba \u2192 \u0631\u0636\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06c1 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u06cc\u06a9 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u2192 \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0644\u0627\u0626\u06cc\u0688 \u067e\u06cc\u0634 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc:<\/strong> \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0648 \u062f\u06cc\u06a9\u06be \u06a9\u0631 \u0645\u0633\u06a9\u0631\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u2192 \u062f\u0648 \u0645\u0646\u0679 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u0633\u06cc \u0628\u0627\u062a \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u2192 \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0648 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u062f\u0639\u0648 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0645:<\/strong> \u0627\u06cc\u06a9 \u0622\u0626\u0679\u0645 \u0648\u0627\u067e\u0633 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u2192 \u0634\u0627\u0626\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0633\u06d2 \u0645\u06cc\u0646\u06cc\u062c\u0631 \u0633\u06d2 \u067e\u0648\u0686\u06be\u06cc\u06ba \u2192 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0634\u06a9\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u067e\u0631\u0633\u06a9\u0648\u0646 \u0631\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062c\u0644\u062f\u06cc \u06a9\u06cc\u06d2 \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0648 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u0628\u0691\u06be\u0627\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0646\u0645\u0627\u0626\u0646\u062f\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0645 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u06c1\u06cc \u0633\u0637\u062d \u067e\u0631 \u062c\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u06cc\u06a9 &quot;\u06a9\u0627\u0645\u0644&quot; \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0638\u0627\u06c1\u0631 \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0644\u06c1 \u0628\u0648\u0644\u0646\u0627\u060c \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0645\u0646\u0679 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0679\u06be\u06c1\u0631\u0646\u0627\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0634\u0642 \u0627\u0648\u0631 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u062c\u0627\u0626\u0632\u06c1 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06c1\u0641\u062a\u06c1 \u0648\u0627\u0631 \u062a\u0627\u0644 \u06a9\u0627 \u0645\u0646\u0635\u0648\u0628\u06c1 \u0628\u0646\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u0645\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0645 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0679\u0631\u0648\u0644 \u062f\u06cc\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0648\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u06ba \u0648\u0642\u062a \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>&quot;\u0686\u06be\u0648\u0679\u06d2\u060c \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u06cc\u06d2 \u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0633\u06d2 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0645 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4&quot;<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0639\u0627\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u0627\u0648\u0631 \u062a\u0648\u062c\u06c1 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u062f\u0645\u0627\u063a \u06a9\u0648 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u062a\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u06a9\u0633\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0630\u06c1\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0645\u0633\u0644\u0633\u0644 \u062a\u0648\u062c\u06c1 \u0627\u0648\u0631 \u062c\u0630\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/em> \u06cc\u06c1 \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0648 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u0646\u062f \u0633\u0648\u0686 \u0633\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u0636\u062d\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u0641 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0646\u0641\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0648 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 &quot;\u0645\u0627\u0631&quot; \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u067e\u06be\u0631 \u0627\u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0648 \u0633\u06a9\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u062e\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0648 \u0630\u06c1\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u06af\u0632\u0631\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u062f\u06cc\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u060c \u0646\u06c1 \u06a9\u06c1 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u06d2 \u0628\u0627\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u062d\u0642\u0627\u0626\u0642\u06d4 \u062c\u0628 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0644\u06a9\u06cc\u0631 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0627\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u062a\u0648 \u0627\u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0633 \u06a9\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u062f\u06cc\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2 (\u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631\u060c &quot;\u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u06cc \u0633\u0648\u0686&quot;) \u0627\u0648\u0631 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>Leo Babauta \u06a9\u06d2 \u062a\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba: \u0633\u0648\u0686 \u06a9\u0648 \u067e\u06a9\u0691\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0644\u0644 \u0688\u0627\u0644\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633\u06d2 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0644\u0627\u0626\u0646 \u0633\u06d2 \u0628\u062f\u0644 \u062f\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0631\u0648\u06cc\u06d2 \u067e\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0648 \u0631\u06a9\u06be\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06cc\u06c1\u0627\u06ba \u062a\u06a9 \u06a9\u06c1 \u062c\u0628 \u062c\u0630\u0628\u0627\u062a \u0645\u0636\u0628\u0648\u0637 \u06c1\u0648\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u0627\u0631\u0631\u0648\u0627\u0626\u06cc \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0631\u06cc \u0641\u0631\u06cc\u0645\u0646\u06af \u0627\u0633\u06a9\u0631\u067e\u0679\u0633<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0641\u0627\u0638 \u0627\u06af\u0644\u06d2 \u0644\u0645\u062d\u06d2 \u0628\u062f\u0644 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba: <strong>&quot;\u0645\u062c\u06be\u06d2 \u0628\u0633 \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u0631\u0646\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4&quot;<\/strong> \u06cc\u0627 <strong>&quot;\u06cc\u06c1 \u0645\u0634\u0642 \u06c1\u06d2\u06d4&quot;<\/strong> \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u067e\u0679: <strong>&quot;\u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0686\u06be\u0648\u0679\u0627 \u0633\u0627 \u0642\u062f\u0645 \u0627\u0679\u06be\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u0648\u06ba\u06d4&quot;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0642\u0635\u062f \u067e\u0631 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0633\u06d2 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u0627: \u06a9\u0631\u0646\u0633\u06cc\u060c \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0644\u0645\u0628\u06d2 \u06a9\u06be\u0691\u06d2 \u0631\u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0645\u0633\u06a9\u0631\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0622\u06c1\u0633\u062a\u06c1 \u0628\u0648\u0644\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0634\u0627\u0631\u06d2 \u0627\u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0686\u06be\u0627 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u062f\u0644\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u062f\u0648\u0633\u0631\u06d2 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u06a9 \u06af\u06c1\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0646\u0633 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u06a9\u0634\u0646 \u06a9\u06cc\u0648 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u062e\u062a\u0645 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba (\u0686\u06cc\u0679 \u06a9\u06be\u0648\u0644\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u067e\u0648\u0686\u06be\u06cc\u06ba)\u06d4 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u067e\u0679 + \u06a9\u0631\u0646\u0633\u06cc + \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u06a9\u0634\u0646 \u0627\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u06a9\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06c1\u06d2 \u062c\u0648 \u0644\u0648\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0627\u06af\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u063a\u0644\u0637\u06cc\u0648\u06ba \u06cc\u0627 \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0644\u0645\u062d\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u062a\u06cc\u0632\u06cc \u0633\u06d2 \u0635\u062d\u062a \u06cc\u0627\u0628 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u062e\u0648\u062f \u0631\u062d\u0645\u06cc \u06a9\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u06a9 \u063a\u0644\u0637\u06cc \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f\u060c \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0622\u067e \u0633\u06d2 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u0628\u0627\u062a \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0633 \u06a9\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u0628\u062f\u0644\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0686\u0627\u06c1\u06d2 \u0648\u06c1 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u06c1 \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u06cc\u0627 \u0686\u06be\u0648\u0691 \u062f\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u06cc\u06a9 \u0642\u0633\u0645 \u06a9\u0627\u060c \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0631\u062f\u0639\u0645\u0644 \u0627\u0633 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0648 \u062c\u0630\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0644\u0686\u06a9\u062f\u0627\u0631 \u0631\u06c1\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u06a9\u06c1 \u063a\u0644\u0637\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0627 \u062b\u0628\u0648\u062a \u0633\u0645\u062c\u06be\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u06a9\u06cc\u0648\u06ba \u0646\u0631\u0645 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0627\u0648\u0631 \u062c\u0630\u0628\u0627\u062a \u06a9\u06cc \u0628\u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0648 \u0645\u0636\u0628\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u062e\u0648\u062f \u06c1\u0645\u062f\u0631\u062f\u06cc<\/strong> \u0633\u062e\u062a \u0627\u0646\u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062c\u062c \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631 \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2. \u062c\u0628 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0645\u06c1\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0641\u0627\u0638 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0646 \u06a9\u0627 <em>\u062c\u0630\u0628\u0627\u062a<\/em> \u062a\u06cc\u0632\u06cc \u0633\u06d2 \u067e\u0631\u0633\u06a9\u0648\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u0648\u06c1 \u0627\u06c1\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0627 \u062a\u0639\u0627\u0642\u0628 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u0631\u06c1\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 2015 \u06a9\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u06c1 \u062e\u0648\u062f \u06c1\u0645\u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0648 \u0627\u0639\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u062c\u0630\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0644\u0686\u06a9 \u0633\u06d2 \u062c\u0648\u0691\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u06cc\u06a9 \u062f\u06be\u0686\u06a9\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u06a9\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u06c1\u06d2 \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u0648\u06c1 \u0627\u06af\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u06c1 \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0631\u06cc \u0633\u06cc\u0679 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba: \u0627\u06cc\u0648\u0646\u0679 \u06a9\u0648 \u0646\u0627\u0645 \u062f\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u0636\u062d \u0633\u0628\u0642 \u0686\u0646\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06af\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0627 \u0641\u06cc\u0635\u0644\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0627\u0633 \u06a9\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba: &quot;\u0645\u06cc\u06ba \u0645\u06cc\u0679\u0646\u06af \u0645\u06cc\u06ba \u0679\u06be\u0648\u06a9\u0631 \u06a9\u06be\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u06d4&quot;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0632 \u0633\u06cc\u06a9\u06be\u06cc\u06ba: &quot;\u0645\u06cc\u06ba \u0622\u06af\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0644\u0627\u0626\u0646 \u062a\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u0648\u06ba\u06d4&quot;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u06af\u0644\u06d2 \u0645\u0631\u062d\u0644\u06d2 \u06a9\u0648 \u0627\u06cc\u0688\u062c\u0633\u0679 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba: \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0645\u0634\u0642 \u06cc\u0627 \u0686\u06be\u0648\u0679\u0627 \u067e\u0648\u0686\u06be\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>&quot;\u06cc\u06c1 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062a\u06be\u0627\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u06d2 \u0628\u06c1\u0631\u062d\u0627\u0644 \u062f\u06a9\u06be\u0627\u06cc\u0627\u06d4&quot; - \u06cc\u0627 - &quot;\u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0646\u062f\u06c1 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u0648\u06ba\u06d4&quot;<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0686\u06be\u0648\u0691\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0627\u06af\u0644\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u0648 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u06a9\u0631\u06a9\u06d2 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u06cc \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u06a9\u06cc \u062d\u0648\u0635\u0644\u06c1 \u0627\u0641\u0632\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0645\u0639\u0627\u0648\u0646 \u0644\u0648\u06af \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062d\u0641\u0648\u0638 \u0645\u0627\u062d\u0648\u0644 \u0627\u06c1\u0645\u06cc\u062a \u0631\u06a9\u06be\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u062f\u0648\u0633\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062a\u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u0648 \u0633\u06cc\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06cc\u0627 \u0634\u0631\u0645\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u062c\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u062d\u0645\u06cc \u0633\u062e\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645 \u06a9\u06cc \u062c\u06af\u06c1 \u0644\u06d2 \u0644\u06cc\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f &quot;\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u0627 \u06a9\u0631\u06cc\u0634&quot; \u0633\u06a9\u0691 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0631\u06c1\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0628\u0644 \u06a9\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u06d2 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u0627\u062a \u0628\u0691\u06be \u062c\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u062d\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0644\u0648\u06af\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0648 \u0630\u06c1\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0631\u06a9\u06be\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 &quot;\u0631\u06cc\u067e\u0633&quot; \u0686\u0644\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0686\u06be\u0648\u0679\u06d2\u060c \u062f\u06c1\u0631\u0627\u0626\u06d2 \u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0644\u0648\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0633\u06a9\u06be\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u062c\u0628 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0638\u0627\u06c1\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 &quot;\u0645\u0639\u0627\u0634\u0631\u062a\u06cc \u0646\u0645\u0627\u0626\u0646\u062f\u06d2&quot; \u06a9\u06cc \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0639\u0645\u0644 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u062c\u0648 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u0645\u06c1\u0627\u0631\u062a \u06a9\u0648 \u067e\u0631\u0627\u0633\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u06cc \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0631\u0628\u06cc\u062a \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0627\u0626\u06cc\u06a9\u0631\u0648 \u0627\u06cc\u06a9\u0634\u0646\u0632 \u062c\u0648 \u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0645\u0627\u0626\u06cc\u06a9\u0631\u0648 \u0627\u06cc\u06a9\u0634\u0646\u0632<\/strong> \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u062d\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc\u06ba \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0645\u062b\u0627\u0644\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0622\u0646\u06a9\u06be\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u0631\u0627\u0628\u0637\u06c1 \u06a9\u0631\u0646\u0627\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u0644\u0635\u0627\u0646\u06c1 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u067e\u06cc\u0634 \u06a9\u0631\u0646\u0627\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u067e\u0648\u0686\u06be\u0646\u0627\u060c \u06cc\u0627 \u06a9\u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u0633\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u0627 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0648\u0633\u0631\u06d2 \u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u062a\u0631\u0642\u06cc \u06a9\u0648 \u06a9\u0633 \u0637\u0631\u062d \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u06d2 \u0622\u0633 \u067e\u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0644\u0648\u06af \u0628\u0627\u062a \u0686\u06cc\u062a \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc\u0633\u0627 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0633\u06d2 \u0628\u062f\u0644 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0645\u0639\u0627\u0648\u0646 \u0644\u0648\u06af \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u0627\u0679\u06be\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u06cc \u062d\u0648\u0635\u0644\u06c1 \u0627\u0641\u0632\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u0646\u06a9\u0627\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0644\u0648\u06af \u0634\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u06cc\u06a9 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0688\u0679 \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2: \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0648\u0642\u062a \u06af\u0632\u0627\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f\u060c \u06a9\u06cc\u0627 \u0648\u06c1 \u0634\u062e\u0635 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u061f<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u0642\u062a \u0627\u0648\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u06cc \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0646\u06c1 \u06a9\u06c1\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0645\u062e\u062a\u0635\u0631\u060c \u0634\u0627\u0626\u0633\u062a\u06c1 \u0627\u0646\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0679\u0631\u0648\u0644 \u0627\u0648\u0631 \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u0642 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0646\u06c1 \u06a9\u06c1\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0646\u0641\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062a\u062d\u0641\u0638 \u0645\u062d\u0641\u0648\u0638 \u0631\u06c1\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0628\u0644 \u06a9\u06d2 \u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u0646\u0645\u0627\u0626\u0646\u062f\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0645\u062d\u0641\u0648\u0638 \u062a\u0631 \u0628\u0646\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u062c\u0645\u0644\u06d2 \u0622\u0632\u0645\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 <em>&quot;\u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0633 \u0628\u0627\u0631 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0627\u060c \u0634\u06a9\u0631\u06cc\u06c1\u06d4&quot;<\/em> \u06cc\u0627 <em>&quot;\u0627\u0628\u06be\u06cc \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0634\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u062f\u0646\u06d4&quot;<\/em> \u06cc\u06c1 \u0637\u0648\u06cc\u0644 \u0648\u0636\u0627\u062d\u062a\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0648 \u0648\u0627\u0636\u062d \u0631\u06a9\u06be\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u0646\u0645\u0627\u0626\u0646\u062f\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1\u060c \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u06c1 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0645\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0645 \u062a\u0631\u0642\u06cc \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u0627\u06cc\u06a9 \u0686\u06be\u0648\u0679\u0627 \u0633\u0627 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0646\u062f\u06c1 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0627\u062a \u0686\u06cc\u062a \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u06a9\u06d2 \u0622\u0688\u0679 \u06a9\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06cc\u06c1 \u0641\u06cc\u0635\u0644\u06c1 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06a9\u0648\u0646 \u062a\u0631\u0642\u06cc \u06a9\u06cc \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06cc\u0627 \u0646\u0642\u0635\u0627\u0646 \u067e\u06c1\u0646\u0686\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u06af\u0627\u0626\u06cc\u0688\u0688 \u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0679\u0633 \u0627\u0648\u0631 \u06af\u0631\u0648\u067e \u06a9\u06d2 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u06a9\u0648\u0631\u0633 \u062f\u06cc\u06a9\u06be\u06cc\u06ba <a href=\"https:\/\/happyshypeople.com\/p\/social-skills-training-for-adults\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0628\u0627\u0644\u063a\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u0645\u06c1\u0627\u0631\u062a \u06a9\u06cc \u062a\u0631\u0628\u06cc\u062a<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062c\u0633\u0645 \u067e\u0631 \u0645\u0628\u0646\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u0648 \u0645\u0636\u0628\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u062c\u0648 \u0645\u0648\u0688 \u0627\u0648\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u0628\u0646\u0627\u0626\u06cc\u06ba<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0628\u062f\u0644 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0644\u0645\u062d\u06d2 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u06a9\u06cc\u0633\u0627 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0646\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0646\u06cc\u0646\u062f\u060c \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0648\u0688 \u0627\u0648\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u0648 \u0627\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u062c\u0648 \u0644\u0648\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0646\u0626\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0628\u0627\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642<\/strong> \u0628\u0627\u0642\u0627\u0639\u062f\u06c1 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u06c1\u06c1 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0639\u0644\u06cc\u0670 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0633\u06d2 \u062c\u0648\u0691\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0648\u0631 \u06cc\u06c1 \u0638\u0627\u06c1\u0631 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0646\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0627 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0644\u0686\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u062c\u0630\u0628\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0636\u0627\u0628\u0637\u06d2 \u06a9\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u062e\u0634\u06a9 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u0633 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u067e\u0633\u0646\u062f\u0627\u0646\u06c1 \u06c1\u0641\u062a\u06c1 \u0648\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0633 \u0644\u0627\u0626\u0646 \u06a9\u0648 \u0622\u0632\u0645\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0646 \u0645\u06cc\u06ba 10 \u0645\u0646\u0679 \u06a9\u06cc \u0648\u0627\u06a9 \u0627\u0628 \u0628\u06be\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u0628\u0691\u06be\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0648\u0627\u06a9: \u0641\u06cc \u06c1\u0641\u062a\u06c1 \u062a\u06cc\u0646 10-20 \u0645\u0646\u0679 \u0633\u06cc\u0634\u0646\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u06cc\u0646\u062f: \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u062a\u0631 \u0631\u0627\u062a\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0645 \u0633\u0648\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0648\u0642\u062a \u0645\u0642\u0631\u0631 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc\u062a: \u0627\u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u0679\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06cc\u0627\u062f \u062f\u06c1\u0627\u0646\u06cc\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0679\u0633 \u06a9\u06d2 \u0644\u0645\u062d\u06d2 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2\u060c \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0679\u06cc\u0679 \u0634\u0641\u0679\u0631\u0632 \u06a9\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba: \u0646\u0631\u0645\u06cc \u0633\u06d2 \u0645\u0633\u06a9\u0631\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u060c \u0644\u0645\u0628\u06d2 \u06a9\u06be\u0691\u06d2 \u0631\u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0622\u06c1\u0633\u062a\u06c1 \u0628\u0648\u0644\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc\u06ba \u0627\u0646\u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0633\u06af\u0646\u0644\u0632 \u06a9\u0648 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u062f\u0648\u0633\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u062b\u0628\u062a \u062c\u0648\u0627\u0628 \u062f\u06cc\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u06cc\u06c1 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 \u06a9\u06d2 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u06cc \u062c\u06af\u06c1 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0644\u06cc\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/em> \u0648\u06c1 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0624 \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u06a9\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0641\u0627\u0644\u0648 \u062a\u06be\u0631\u0648 \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u0628\u0646\u0627 \u06a9\u0631 \u0627\u0633 \u06a9\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u06cc\u06a9 \u0648\u0642\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u062c\u06cc\u062a\u06cc\u06ba \u062c\u0645\u0639 \u06c1\u0648 \u062c\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0648\u06c1 \u0634\u062e\u0635 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u062a\u0631\u0642\u06cc \u06a9\u06d2 \u0628\u0627\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0686\u06be\u0627 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0631 \u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u062d\u0641\u0648\u0638 \u0627\u0648\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u06a9\u0646\u0679\u0631\u0648\u0644 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u06d2\u06d4<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u06a9\u0686\u06be \u0679\u0627\u0631\u06af\u0679\u0688 \u06c1\u0646\u0631 \u0633\u06cc\u06a9\u06be\u0646\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628\u06cc &quot;\u0645\u06cc\u06ba \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0627&quot; \u06a9\u0648 \u0627\u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u0636\u062d \u0645\u0646\u0635\u0648\u0628\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u062f\u0644 \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/strong> \u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0648 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0648\u0632\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0644\u06c1\u0630\u0627 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0644\u0645\u062d\u06c1 \u06a9\u0645 \u062e\u0637\u0631\u06c1 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0633\u06d2 \u067e\u062a\u06c1 \u0686\u0644\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0645\u0634\u0642 \u0635\u0644\u0627\u062d\u06cc\u062a \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u062a\u0646\u0627\u0624 \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0634\u0642 \u0627\u0648\u0631 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642: &quot;\u0645\u06cc\u06ba \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0627&quot; \u06a9\u0648 \u0633\u06cc\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06c1\u0646\u0631 \u0645\u06cc\u06ba \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u067e\u06cc\u06a9\u0679 \u0644\u0648\u067e \u0622\u0632\u0645\u0627\u0626\u06cc\u06ba: \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u06af\u0627\u0626\u06cc\u0688 \u067e\u0691\u06be\u06cc\u06ba\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u0626\u0646 \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u067e\u06be\u0631 \u0627\u06cc\u06a9 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u0633\u06cc \u0646\u0645\u0627\u0626\u0634 \u0686\u0644\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 <em>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 + \u0645\u0634\u0642<\/em> \u0631\u0627\u0633\u062a\u06c1 \u0645\u0628\u06c1\u0645 \u067e\u0631\u06cc\u0634\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648 \u0648\u0642\u062a \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0642\u0627\u0628\u0644 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0626\u0634 \u0645\u06c1\u0627\u0631\u062a\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u062f\u0644 \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u06be\u0648\u0679\u06d2 \u0627\u06c1\u062f\u0627\u0641\u060c \u06c1\u0641\u062a\u06c1 \u0648\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0635\u0648\u0628\u06d2\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0626\u0634 \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0641\u062a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u0636\u062d \u06c1\u062f\u0641 \u0645\u0642\u0631\u0631 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u06cc\u0679\u0631\u06a9\u0633 \u06a9\u0648 \u0679\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba: \u0645\u0646\u0679\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642\u060c \u0646\u0645\u0627\u0626\u0646\u062f\u06d2 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u06be\u06cc\u062c\u06d2 \u06af\u0626\u06d2 \u067e\u06cc\u063a\u0627\u0645\u0627\u062a\u06d4 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc\u060c \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u062c\u06cc\u062a \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u0679\u0631\u0648\u0644 \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0645\u06cc\u0679\u0631\u06a9\u0633: 10 \u0645\u0646\u0679 \u06a9\u06cc \u0631\u06cc\u06c1\u0631\u0633\u0644\u060c \u062a\u06cc\u0646 \u0631\u06cc\u067e\u0633\u060c \u062f\u0648 \u067e\u06cc\u063a\u0627\u0645\u0627\u062a \u0628\u06be\u06cc\u062c\u06d2 \u06af\u0626\u06d2\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u06c1\u0631 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0646\u062f\u06d2 \u06a9\u0648 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0648\u0679 \u0645\u06cc\u06ba \u0644\u0627\u06af \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0679\u06be\u0648\u0633 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06c1\u0648\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u062c\u0648 \u06a9\u0627\u0645 \u06c1\u0648\u0627 \u0627\u0633 \u06a9\u06cc \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0631 \u0627\u06af\u0644\u06d2 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u06a9\u0648 \u0627\u06cc\u0688\u062c\u0633\u0679 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u0626\u06d2 \u06a9\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u06ba \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0633\u0628 \u0633\u06d2 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u0686\u06cc\u0632 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0646\u0645\u0679\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u06cc\u06a9 \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0635\u0644\u0627\u062d\u06cc\u062a\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u06cc\u0642\u06cc\u0646 \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0628\u0627\u062a \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u062f\u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u06a9\u06d2 \u0645\u06cc\u0679\u0646\u06af \u06a9\u06cc \u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u0641\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u067e\u0679 \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0633\u06cc \u0646\u0626\u06cc \u062c\u06af\u06c1 \u067e\u0631 \u06af\u0627\u0691\u06cc \u0686\u0644\u0627\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0631\u0627\u0633\u062a\u06d2 \u06a9\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&quot;\u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4&quot;<\/p>\n\n\n\n<footer>- \u0622\u0631\u062a\u06be\u0631 \u0627\u06cc\u0634<\/footer>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>\u0641\u0648\u0631\u06cc \u0679\u067e:<\/strong> \u0627\u06cc\u06a9 \u0644\u0627\u0626\u0646 \u0679\u0631\u06cc\u06a9\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0622\u062e\u0631 \u0645\u06cc\u06ba\u060c \u0631\u06cc\u067e \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0679 \u06af\u0646\u06cc\u06ba\u06d4 \u0646\u0645\u0628\u0631 \u062f\u06cc\u06a9\u06be\u0646\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u06a9\u0648 \u062d\u0642\u0627\u0626\u0642 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u062f\u0644 \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0648 \u067e\u0631\u0633\u06a9\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u0679\u0631\u0648\u0644 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0622\u06af\u06d2 \u0628\u0691\u06be\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0633 \u0628\u0627\u062a \u06a9\u0627 \u062b\u0628\u0648\u062a \u0628\u0646\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0648\u06c1 \u062e\u0648\u062f \u067e\u0631 \u0628\u06be\u0631\u0648\u0633\u06c1 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062a\u062d\u0645\u0644\u060c \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06d2 \u0644\u06cc\u0648\u0631\u0632 \u2014 \u062a\u062d\u0645\u0644\u060c \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u060c \u0627\u0648\u0631 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u2014 \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0648 \u0648\u0627\u0636\u062d \u062b\u0628\u0648\u062a \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u0627\u0646 \u06a9\u06d2 \u0627\u0644\u0641\u0627\u0638 \u0627\u0646 \u06a9\u06d2 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0633\u06d2 \u0645\u0644\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/em> \u0648\u0642\u062a \u06af\u0632\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u06cc\u06c1 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0646\u06cc\u062a \u06a9\u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0646\u062a\u0627\u0626\u062c \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u062f\u0644 \u062f\u06cc\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0686\u0627\u06c1\u0646\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u062f\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0642 \u06a9\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0628\u0679\u06cc \u06c1\u0648\u0626\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u06cc\u06ba \u0646\u0631\u06af\u0633\u0633\u0679 \u0622\u067e \u06a9\u0648 \u0648\u0627\u067e\u0633 \u0644\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u06af\u06d2\u06d4\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-Gqi4ZfvXdA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u062d\u0645\u0644: \u0627\u06cc\u06a9 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06d2 \u0633\u06d2 \u0648\u0639\u062f\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0636\u0628\u0637 \u06a9\u0648 \u0645\u0636\u0628\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u06a9 \u0686\u06be\u0648\u0679\u0627 \u0633\u0627 \u0639\u06c1\u062f \u0686\u0646\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u062a\u06a9 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631\u060c \u062c\u0627\u06af\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f 30 \u0645\u0646\u0679 \u062a\u06a9 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0648\u0644\u0646\u06af \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u06d2 \u06a9\u0648 \u0646\u0628\u06be\u0627\u0646\u0627\u06d4<\/strong> \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0648 \u0628\u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u06c1\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0645 \u062c\u06cc\u062a \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u06c1 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u0679\u0631\u0648\u0644 \u06a9\u0648 \u0628\u06be\u06cc \u0633\u062e\u062a \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u0634\u062e\u0635 \u0628\u0639\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u062e\u062a \u0627\u06c1\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0627 \u0633\u0627\u0645\u0646\u0627 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631: \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u067e\u0631 \u0628\u06be\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0627\u0633\u06cc \u0645\u0627\u0626\u06cc\u06a9\u0631\u0648 \u0627\u06cc\u06a9\u0634\u0646 \u06a9\u0648 \u06a9\u0626\u06cc \u062f\u0646\u0648\u06ba \u062a\u06a9 \u062f\u06c1\u0631\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u06a9\u0645 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u062f\u0646\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u062c\u0630\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0631\u06af\u0691 \u06a9\u0645 \u06c1\u0648 \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u062c\u0628 \u0644\u0648\u06af \u0645\u0632\u0627\u062c \u06a9\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u06d2 \u0628\u0627\u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062a\u0648 \u06a9\u0627\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0627\u0648\u0631 \u0648\u0642\u062a \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0633\u0627\u062a\u06be \u06a9\u0645 \u062e\u0637\u0631\u06c1 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644: \u062c\u0648 \u06a9\u0686\u06be \u0648\u06c1 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u06cc \u062a\u0639\u0645\u06cc\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0633\u06d2 \u062e\u062a\u0645 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0686\u06be\u0648\u0679\u06d2 \u06a9\u0627\u0645\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u062e\u062a\u0645 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0686\u06cc\u0632\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u062f\u0645\u0627\u063a \u06a9\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06c1 \u0631\u0627\u0633\u062a \u0633\u06af\u0646\u0644 \u0628\u06be\u06cc\u062c\u062a\u0627 \u06c1\u06d2: \u0627\u0646 \u067e\u0631 \u0628\u06be\u0631\u0648\u0633\u06c1 \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06c1 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u0627\u062a \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0633\u06d2 \u0646\u0645\u0648\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0688\u06be\u06cc\u0631 \u06c1\u0648 \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba \u062c\u0633 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u0641 \u0648\u06c1 \u0634\u062e\u0635 \u0627\u0634\u0627\u0631\u06c1 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u062c\u0628 \u062e\u0648\u0641 \u0648\u0627\u067e\u0633 \u0622\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062a\u0631\u0642\u06cc \u06a9\u0648 \u0638\u0627\u06c1\u0631 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0679\u0631\u06cc\u06a9\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0622\u0626\u06cc\u0688\u06cc\u0627\u0632<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0622\u0633\u0627\u0646 \u0679\u0631\u06cc\u06a9\u0631\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba: \u0627\u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u06a9 \u0644\u0633\u0679\u060c \u06a9\u06cc\u0644\u0646\u0688\u0631 X\u060c \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0679 \u0627\u06cc\u067e \u0644\u0627\u06af\u06d4 \u06c1\u0631 \u062f\u0646 \u06a9\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0632\u062f \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0645\u0632\u0627\u062c\u06cc \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u062f\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0648 \u0679\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0641\u062a \u06a9\u06cc \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0626\u0634 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06c1\u0631 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0646\u062f\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u06c1\u062f\u0627\u0641 \u0627\u0648\u0631 \u0686\u06cc\u0644\u0646\u062c \u06a9\u06cc \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648 \u0627\u06cc\u0688\u062c\u0633\u0679 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06c1\u0641\u062a\u06c1 \u0648\u0627\u0631 \u062c\u0627\u0626\u0632\u06c1 \u0644\u06cc\u06ba\u06d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>\u06c1\u0641\u062a\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0645\u0632\u0627\u062c\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u067e\u06be\u0679\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0645\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u06c1 \u06a9\u06cc \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u06cc\u06ba \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc \u0633\u06d2 \u06a9\u0633\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0628\u062f\u0644 \u062f\u06cc\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0637\u0648\u06cc\u0644 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062a\u06cc\u062c\u06c1<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0622\u06af\u06d2 \u06a9\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0633\u062a\u06c1 \u0627\u06cc\u06a9 \u062f\u06c1\u0631\u0627\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06c1\u06d2 \u062c\u0648 \u06a9\u0648\u0634\u0634\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u062b\u0628\u0648\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u062f\u0644 \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 <strong>,<\/strong> \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0642\u062f\u0645\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u0633\u06cc \u0633\u06cc\u0691\u06be\u06cc \u06a9\u0627 \u0646\u0642\u0634\u06c1 \u0628\u0646\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u06c1\u0631 \u0642\u062f\u0645 \u06a9\u0648 \u0686\u0644\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0648\u0642\u062a \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0646\u062a\u0627\u0626\u062c \u06a9\u0648 \u0679\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u062e\u0648\u0641 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06a9\u06cc \u0628\u0627\u062a \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u06a9\u06d2 \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0639\u0645\u0644\u060c \u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0686\u06be\u0648\u0679\u06cc \u062c\u06cc\u062a \u0633\u06d2 \u0628\u0691\u06be\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u06c1\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0648 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u067e\u0633\u0646\u062f\u0627\u0646\u06c1 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0626\u06cc \u06c1\u0641\u062a\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0627\u0645 \u0627\u0648\u0631 \u062d\u0648\u0635\u0644\u06c1 \u0627\u0641\u0632\u0627 \u0631\u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0639\u0627\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648\u060c \u062e\u0648\u062f \u0631\u062d\u0645\u06cc\u060c \u0627\u0648\u0631 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u062f\u0645\u0627\u063a \u0627\u0648\u0631 \u062c\u0630\u0628\u0627\u062a \u06a9\u0648 \u0645\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u06cc\u06a9 \u0679\u06be\u0648\u0633 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2: \u0645\u0633\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c \u067e\u06be\u0631 \u06c1\u06cc\u0644\u0648 \u06a9\u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u067e\u06be\u0631 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u06c1\u0631 \u0646\u0645\u0627\u0626\u0646\u062f\u06c1 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u06ba \u062c\u0645\u0639 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u062d \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u0622\u062c \u0627\u06cc\u06a9 \u0686\u06be\u0648\u0679\u0627 \u0633\u0627 \u0642\u062f\u0645 \u0645\u0646\u062a\u062e\u0628 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0644 \u0627\u0633\u06d2 \u062f\u06c1\u0631\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u0648\u0642\u062a \u06af\u0632\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0633\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0648 \u0627\u0646 \u06a9\u06cc \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0648\u0627\u0628\u0648\u06ba\u060c \u0631\u0634\u062a\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u0632\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0638\u0627\u06c1\u0631 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u0645\u0644\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Can a few small steps change how someone faces fear in work or social life? The confidence exposure method means taking short, real actions that nudge a person past worry. It treats confidence as a skill learned through repeated practice, not a fixed trait. This guide focuses on clear, everyday ways to act. The aim [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":50,"featured_media":1498,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[330],"tags":[1440,1437,1436,1442,1443,1438,1439,1434,1441,1435],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1497"}],"collection":[{"href":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1497"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1524,"href":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1497\/revisions\/1524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/driztrail.com\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}